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怀孕睡觉往哪边侧身好 怀孕睡觉往左还是右好
2022-09-27

我们都知道,女性怀孕之后,随着月份的不断增加,肚子也会慢慢长大,所以睡觉的时候会比较不方便,尤其是翻身的时候,有些孕妈妈经常都会睡得不舒服,会容易失眠等等。那么怀孕睡觉往哪边侧身好呢?下面让我们具体来看看吧!

孕妈妈睡觉什么姿势好

临床上最佳的睡姿就是左侧卧位,当然也不完全适合所有孕妇,有的孕妈左侧卧位就会难受,那就不可以强迫一直左侧卧位,要选择适合自己的睡姿,怎么舒服怎么睡,这样才能对自己更好。

孕中晚期妈妈们采取左侧卧睡觉是最好的选择,但是也并不是说要妈妈们一直保持这个姿势睡觉,很少有人会一整晚都保持一个姿势睡觉,长时间保持一个姿势睡觉也是会累的,有的妈妈左侧卧位睡反而会觉得不舒服,左侧卧位虽好,但妈妈们不用强行要求自己保持这个姿势睡觉,自己睡着觉得舒服最好,偶尔采用平躺的姿势也不会危害宝宝的安全,左侧累了也可以换右侧,侧着睡的时候可以在肚子下面垫个枕头,或双腿中间夹个枕头,这样妈妈们睡起来会觉得舒服很多,不会觉得肚子“坠”得难受,妈妈们也可以给自己准备一个孕妇枕哦。

孕妈妈左侧睡有什么好处改善子宫右旋

在孕晚期,子宫呈右旋状态,左侧卧位可改善子宫的右旋程度,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,有利于胎儿的生长发育。

增加回心血流

由于孕晚期子宫右旋增大,会压迫下腔静脉,使血液回流受阻,左侧卧位可以缓解对子宫的压迫,改善静脉回流情况,同时保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

如果孕妈下肢有浮肿或静脉曲张,在左侧卧位的同时可以将腿部垫高,有利于血液回流,减轻下肢浮肿。

减轻下肢浮肿

当然,左侧卧位虽然是最佳卧位,但也不适合所有孕妈,还是要选择适合自己的睡姿,一切以自己舒服为主。有的孕妈平躺时间长了,会呼吸困难上不来气,侧身可能就会好很多,所以每个孕妇要尽量选择适合自己的姿势,不要总想着我要是不左侧卧位会不会对胎儿发育不好等情况,凡事都是适合自己的是最好的。

当然,左侧卧位虽然是最佳卧位,但也不适合所有孕妈,还是要选择适合自己的睡姿,一切以自己舒服为主。有的孕妈平躺时间长了,会呼吸困难上不来气,侧身可能就会好很多,所以每个孕妇要尽量选择适合自己的姿势,不要总想着我要是不左侧卧位会不会对胎儿发育不好等情况,凡事都是适合自己的是最好的。

孕妈妈睡觉怎么睡比较好孕早期

孕期在不同的阶段里,妈妈们的睡姿要求也不同,胎宝宝的发育是一个不断成长的过程,在孕早期里,子宫仍然在母体盆腔内,胎宝宝还比较小,外界与自身的压迫都还很小,所以在这个时候妈妈们的睡姿可以自然一点,自己觉得舒服就可以,觉得趴着睡比较舒服的话也可以偶尔趴一两次。

孕中期

孕中期的时候妈妈的子宫就会增大超出盆腔,大概在孕4个月左右,妈妈肚子就会开始显怀了,接下来肚子就像吹气球一样,越来越大,随着肚子越来越大,先不说对胎宝宝的影响,妈妈们趴着睡就像趴在一个大西瓜上,自己也会觉得不舒服,孕中期早期妈妈肚子也不算太大,这个时候除了趴着睡以外,妈妈们也可以自然一点,仰卧,侧卧都可以,孕中期晚期的时候建议采取侧卧位。

孕晚期

孕晚期妈妈的睡姿就不能那么随意了,妈妈们去产检的时候医生也会建议妈妈采取左侧卧的姿势睡觉,孕晚期胎宝宝的体积越来越大,妈妈的腹部也会更加隆起,这个时候妈妈们就要尽量避免仰卧,尽量采取左侧卧的姿势睡觉。